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ラ・パルレ

太もも痩せのマッサージ

太ももを効果的に痩せさせる運動を前回は見てみました。運動だけでない太ももの痩せ方ってあるんですか、という質問をいただきましたので、マッサージについても見てみましょう。

太ももが太いという方は、まずは、遺伝によるもともとの体形という原因もあります。祖母や母親とだいたい同じような体形になるのは仕方のないことなので、ある程度諦める必要があります。しかし、脂肪がついていて太ももが痩せていないケースもあります。基本的には運動不足、それに加えて座った姿勢での長時間労働などで太ももに脂肪がついてしまうのですね。

太ももを痩せる方法として、もっとも効果的な痩せ方は運動やエクササイズですが、都合で毎日できないという方もいらっしゃるでしょう。そこでお風呂に入ったときにマッサージをするダイエット方法をご紹介します。

マッサージの効果というのは実はリンパの流れを促進するためなんです。リンパは普通、血液のようにひとりでに循環しません。リンパにたまった老廃物をマッサージによって動かし、太もものリンパの老廃物を除去します。

基本的に浴槽につかった姿勢で足元から上にかけて太ももを揉み上げるように絞っていきます。これで太もものリンパが動きます。お風呂で体温も上昇し、脂肪はマッサージ効果によって動きやすくなります。

この方法によって太ももが痩せることももちろんですが、セルライトで段々がついてしまった部分を滑らかにしてくれる効果もあるんです。太ももの痩せ方だけではなく一石三鳥くらいの効果がありますので、ぜひ試してみてくださいね。

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