2009年3月末まで、体験無料です。ありえない。。。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ラ・パルレ

太ももの痩せ方 運動

太ももの痩せ方って食事生活では効果的なものがないんです。ではどうすれば太ももの痩せ方を効果的に行うことができるか、というとズバリ運動です。太ももを痩せるには脂肪やセルライトを脂肪燃焼させることで除去していくしかないんですね。

運動による太もも痩せのダイエット方法としては、畳一畳分くらいのスペースに横になって上のほうの足を30度くらいの角度で上げ下げする運動が脂肪をとるのに効果的です。寝る前なんかに、「太ももが痩せるダイエット」と思って20〜30回くらいを片足づつ繰り返すといいですね。

でも、あんまりやりすぎると筋肉がついてしまうのでほどほどに。太ももの痩せ方といっても、本来は全体的に運動して脂肪を減らすのが一番。部分的にそう簡単に痩せるモンじゃありません。

だから、太ももの痩せ方といっても、ウォーキングの距離を伸ばしたり、体全体のエクササイズでバランスよく痩せて太ももの脂肪にも効果のある運動をしたほうがいいですね。具体的には、瞬発力を鍛えるような運動は筋肉が太くなってしまいます。反対に長時間の持続的なスポーツは細くなります。マラソン選手などはその典型ですね。痩せるためにはどのような運動が効果的か見極めてから挑戦してみてください。

スポーツ・ジムでもとくに絞りたい・痩せたいといえばそのためのプログラムを組んでくれますので、トレーナーに相談してみるのもよい結果を生みます。

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。